脳と体に最強コスパの投資とは？

僕がヨガを習慣にしているのをお伝えしたら

「私もホットヨガを始めようと思ってます」

読者さんからこんな言葉を頂いたので、
今日は音声でメッセージをお届けします。

テーマは
「ヨガについてのよくある誤解とは？」です。

ヨガの効果として
最も重要なこととは？

例えば脳力開発の面では、

驚くことに

「性格の改善」も報告されています。

知能指数が高まり、
「集中力」が上がります。

客観的判断力が上がり、
クリエイティブな能力が発揮されます。

直感が鋭くなり、
能力を発揮しやすくなります。

メンタル面ではストレス解消になり、
リラックス効果を実感。

「幸福感」を感じやすくなり、
自律神経を調整できます。

さらに身体面では、

僕のように姿勢の悪さを改善できたり
体の歪みを矯正。

基礎代謝が上がることによる
「ダイエット効果」。

身体が柔らかくなり、
肩こりや腰痛が改善されます。

疲れが回復しやすくなり、
血行が促進され便秘や冷え性を解消できます。

免疫力が上がり、
自然治癒力が高まります。

アンチエイジング効果、
女性の更年期障害を緩和。

ヨガとは何と
コストパフォーマンスの良い投資
なのでしょうか？

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